Push para mejorar tu bienestar
Hay muchas razones por las cuáles decidimos empezar a hacer ejercicio de manera regular. Hacerlo no solamente te hace sentir bien fisicamente, sino también emocionalmente.
La mayoría de los objetivos que tenemos para hacerlo son: mejorar la salud física, prevenir enfermedades, mejorar la apariencia o composición corporal, aumentar la fuerza o resistencia o reducir métricas de salud como: colesterol, presión arterial, etc.
Pero, definitivamente no son las únicas razones por las cuáles últimamente estás viniendo a hacer ejercicio. Hemos podido ver que las personas están viniendo a PUSH porque quieren recibir todos los beneficios que les da hacer ejercicio para su salud mental. Esto ahora es algo muy importante porque vivimos con niveles muy altos de estrés a diario. Trabajar desde la casa, tráficos interminables, inseguridad, compromisos, en fin. Ustedes enumérenlos.
Esta demostrado que hacer ejercicio de manera regular nos ayuda a manejar niveles más altos de estrés y ansiedad, mejorando nuestro bienestar emocional. Esto al mismo tiempo se relaciona con la capacidad que tenemos de estar más consientes y de manejar nuestros sentimientos de mejor manera y enfrentar cualquier momento de estrés con mayor efectividad.
Mantenernos sanos, entrenando en PUSH así como lo estamos haciendo de manera constante e incorporando formatos mente cuerpo como nuestras clases nuevas de PUSH & YOGA con Andreina, podemos tener beneficios adicionales para nuestra salud mental. Estas nuevas clases con Andreina incorporan patrones de respiración especificas que ayudan a activar el sistema nervioso parasimpático. Ayudando a aumentar la relajación, reduciendo el estrés y mejorando el bienestar emocional.
Si eres nuevo o si llevas ya algún tiempo entrenando con nosotros, recuerda que en PUSH queremos que disfrutes de cada una de tus sesiones, así que la próxima vez que vayas concéntrate en disfrutar cómo se siente mover tu cuerpo en este espacio. Pon atención a cada uno de los sentimientos, sensaciones positivas que estas experimentando durante y después de tu entrenamiento.
Por último, disfruta del proceso y de la experiencia en lugar de pensar únicamente en el resultado. Es mucho más probable que te comprometas a venir a cada sesión motivado y disfrutar del proceso.
Juli